睡眠

こんにちは！
管理人ぺち、ことちひろです。

足が冷たすぎて眠れない人の一人でもあります。
外に出る時間が減って日光を浴びる時間も減ってくるとさらに寝つきが悪くなってきますよね？

そして活動量が減 ...

こんにちは！
管理人ぺち、ことちひろです。

ここのところ活動期が長く、動いていることも多いので、休みをとらないとまたバタンするー！と休息を意識しようとしている管理人です。

時すでに遅しじゃないことを願う ...

眠れない夜のハーブティー～おいしい飲み方～

こんばんは！
管理人ぺち、ことちひろです。
ここのところ考え方というか哲学的な記事が続いたので、力を抜きましょう。
今日は不眠対策でよく聞くハーブティーについて書きます ...

こんにちは！
管理人ぺち、ことちひろです。

今日の記事は眠れないとき、どうするか？ということです。

最近、頭の中が多動でわちゃわちゃしているぺちは夜眠れていません。
なんとか眠れる方法を考えては ...