スケジュール・マネジメント, 生きづらさと対策

ADHDの頭の多動を整理~GTD-②~

こんにちは!
管理人ぺち、ことちひろです。

今日は管理人流のGTDを大公開します!

前回のGTD記事を見て実践するにはあまりにもお粗末で、本や情報サイト様に色々ぶん ...

スケジュール・マネジメント, 生きづらさと対策

ADHDの頭の多動を整理~GTDシステムの提案~

こんにちは!
管理人ぺち、ことちひろです。
今日はスケジュール管理・マネジメントについての記事です。

GTDとは?
ざっくりというとタスク管理のシステ ...

生きづらさと対策, 好きなことをやる

うつ気味の方にも効果的!~好きなこと楽しむぞプロジェクト~

こんばんは!
管理人ぺち、ことちひろです。

「お引越しとかいいからはよ記事書けや!」
とお思いの方、お待たせしました!
今回は内容のある記事 ...

生きづらさと対策, 活動期・非活動期

ADHDの波~休憩リスト~

こんばんは!
管理人ぺち、ことちひろです。
止まったら息が出来ないマグロのように更新していますが、最近自分でも「そろそろ休まねば…」と思えてきました。
ということで今回はお休みデー③で ...

生きづらさと対策, 活動期・非活動期

週5で外出せずに食べていくアイデア

こんばんは!
管理人ぺち、ことちひろです。
管理人は「週5で働かないと生きていけない」という思い込みがありました。それが事実だとすら思っていたんです。
今回の記事は過去の自分、 ...

生きづらさと対策, 健康

県外の名医に会いに ~サプリメント等~

こんばんは!
管理人ぺち、ことちひろです。
今日は発達障害の名医に会いに県外の病院に行って勧められたものを紹介します。
※個人によって合う合わないはあります。担当医がいらっ ...

生きづらさと対策, 活動期・非活動期

「週5日働けない」-将来への希望

こんにちは!
管理人ぺち、ことちひろです。
今日はまるで慢性疲労のような症状で
「週5日も働けるわけがない」
と、将来に絶望している人、また家族に向けて、少しでも希望にな ...

生きづらさと対策, 睡眠

眠れない夜のハーブティー~おいしい飲み方~

こんばんは!
管理人ぺち、ことちひろです。
ここのところ考え方というか哲学的な記事が続いたので、力を抜きましょう。
今日は不眠対策でよく聞くハーブティーについて書きます ...

生きづらさと対策, 活動期・非活動期

ADHDの波~お薬~

こんにちは!
管理人ぺち、ことちひろです。
お休みデーについて具体的なお話をします。今回は管理人がお休みデーに調節しているお薬の話です。

今回の記事は「コンサータ」を飲んでいる方に向けて ...

生きづらさと対策, 活動期・非活動期

ADHDの波 ~お休みデー~

こんにちは!
管理人ぺち、ことちひろです。
今日の記事はADHDの活動の波についてです。
まるで双極性のような症状…管理人は中学生の頃から10年近くたった今でもこれに悩まされ、継続し ...